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夏季养生,需要注意哪些方面呢?
2022-06-29 17:23:11admin

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                                                                             健康小科普
 
每当夏天来临,相信大家都会感到全身无力,疲惫不堪,甚至失眠心烦,口舌生疮等,有人认为这种表现是由于上火引起的,但吃下降火药后并无好转!现在就让小编来告诉你,这全是由于身体有湿引起的。因此夏日养生必须记得少吃这3种水果!
 
荔枝
 
荔枝味道很好,给人甜甜的味道,好吃就想吃多了,可是荔枝吃多了,会上火,火太旺会使人脸上长痘痘,还会引起湿邪,另外荔枝含有较高的果糖,对糖尿病人来说,吃多了不适合,多吃荔枝会导致“低血糖”。     
 
芒果
 
人体内有湿气和有反复青春痘、湿疹或疮疡流脓的人群,食用芒果这种湿毒重的水果,病情更严重。     
 
西瓜
 
西瓜是炎热天气下的消暑佳品,有清热解暑,生津止渴,利尿除烦的作用,在感到口渴,汗流浃背,心烦意乱的时候,吃一块瓜子,能立即缓解表现,但瓜子又是寒性水果,含糖多,这些都不利于补水,吃得过多,会损伤脾胃,助长湿邪。     
 
若要健康,平时生活中该多吃些什么呢?
 
一、豆制品
 
豆制品的营养是非常高的,尤其是女性要经常吃豆制品,经常吃豆制品的女性绝经速度较慢,而且体内雌激素较充足,更容易长寿。例如,坚持每天喝一杯豆浆,吃些豆腐干,或煮些毛豆。     
 
二、萃枫苷
 
人要健康活到老,补脑强体是关键,而科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质,适量补充萃枫苷,对修复受损的神经元,重塑神经网络,对预防和改善脑卒中后遗症,老年痴呆,脑瘫,脑萎缩,记忆丧失,失眠等脑疾病的发生,有明显的帮助和改善作用。  
 
三、山药
 
有人说神仙吃过山药,把山药拿来熬粥也是非常好的,常吃山药对身体有很多好处,能健脾和胃,预防心血管疾病,让身体更长寿。  (来源:中国网医疗频道)

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